Qu'est-ce que la pleine conscience et comment vous pouvez y parvenir en peignant?

Comme nous l'avons mentionné plusieurs fois, peindre par numéros est un exercice très thérapeutique qui augmente la pleine conscience grâce à l'effet apaisant du processus. Mais qu'est-ce que la pleine conscience exactement ? nous avons également des kits de peinture par numéros personnalisés.

Essentiellement, la pleine conscience est l'état d'être complètement dans le moment et conscient de soi, de ses pensées et du monde qui nous entoure. Être « présent » est devenu de plus en plus difficile pour la plupart des gens, en raison de nos modes de vie très exigeants et rapides. La plupart d'entre nous sont tellement occupés à travailler, tout en planifiant ou en préparant la tâche suivante et celle qui suit, que nous ne nous centrons jamais vraiment et ne clarifions nos esprits jusqu'à ce que cela soit à son niveau le plus simple et le plus pur.

Il a maintenant été découvert que la peinture est un excellent moyen d'atteindre la pleine conscience et qu'elle a des avantages similaires à ceux de la méditation. Donc, si vous n'arrivez pas à rester assis assez longtemps pour méditer, la peinture par numéros pourrait être la meilleure alternative pour vous atteindre la pleine conscience.

Bien sûr, nous ne vous demandons pas de nous croire sur parole que la peinture crée un esprit plus sain et plus centré et donc une existence meilleure. Voici donc quelques avantages de la pleine conscience à travers l'art que nous observons chaque jour chez les personnes avec qui nous travaillons :

1) Cela diminue la fréquence cardiaque et la pression artérielle.

2) Même de brèves périodes de peinture améliorent la concentration, la rétention de mémoire et l'attention.

3) Cela vous rend plus observateur du monde qui vous entoure.

4) C'est thérapeutique pour quiconque lutte contre le stress, la dépression ou le traumatisme.

5) Cela entraîne votre esprit à entrer dans un état de flux, où vous pouvez vous concentrer complètement sur ce que vous faites et travailler plus efficacement.

6) Cela augmente et améliore votre pensée créative.

7) C'est un moyen idéal de "déconnecter" après une journée ou une semaine chargée. 

La recherche a montré ce que la plupart des artistes peuvent attester : que la pleine conscience et la créativité se complètent et se nourrissent mutuellement. Essentiellement, lorsque vous êtes immergé dans la création artistique, vous éprouvez automatiquement la pleine conscience et vice versa.

Comme nous l'avons dit ci-dessus, ce n'est pas quelque chose que nous attendons que vous preniez simplement pour argent comptant. Alors pourquoi ne pas nous contacter et commencer l'un de nos projets Paint By Numbers afin que vous puissiez commencer à voir par vous-même les avantages de la peinture sur votre pleine conscience.