Was ist Achtsamkeit und wie kann man sie durch Malen erreichen?

Wie wir bereits mehrfach erwähnt haben, ist Malen nach Zahlen eine sehr therapeutische Übung, die die Achtsamkeit durch die beruhigende Wirkung des Prozesses erhöht. Aber was genau ist Achtsamkeit? Wir haben auch individuelle Malen nach Zahlen Kits.

Im Wesentlichen ist Achtsamkeit der Zustand, vollständig im Moment zu sein und sich selbst, seine Gedanken und die Welt um einen herum bewusst zu sein. "Präsent" zu sein, ist für die meisten Menschen zunehmend schwierig geworden, aufgrund unserer sehr anspruchsvollen und schnelllebigen Lebensstile. Die meisten von uns sind so beschäftigt mit der Arbeit, während sie gleichzeitig die nächste Aufgabe und die danach planen oder vorbereiten, dass wir uns nie wirklich zentrieren und unseren Geist klären, bis es auf seiner einfachsten, reinsten Ebene ist.

Es wurde nun entdeckt, dass Malen eine ausgezeichnete Möglichkeit ist, Achtsamkeit zu erreichen und dass es ähnliche Vorteile wie die Meditation hat. Wenn Sie also nicht lange genug stillsitzen können, um zu meditieren, könnte Malen nach Zahlen die beste Alternative für Sie sein, um Achtsamkeit zu erreichen.

Natürlich erwarten wir nicht, dass Sie uns einfach glauben, dass Malen einen gesünderen, zentrierteren Geist und damit ein besseres Leben schafft. Hier sind einige Vorteile von Achtsamkeit durch Kunst, die wir jeden Tag bei den Menschen sehen, mit denen wir arbeiten:

1) Es senkt die Herzfrequenz und den Blutdruck.

2) Selbst kurze Malzeiten verbessern die Konzentration, das Gedächtnis und die Fokussierung.

3) Es macht dich aufmerksamer für die Welt um dich herum.

4) Es ist therapeutisch für jeden, der mit Stress, Depression oder Trauma zu kämpfen hat.

5) Es trainiert deinen Geist, in einen Flow-Zustand zu gelangen, in dem du dich vollständig auf das konzentrieren kannst, womit du beschäftigt bist, und effektiver daran arbeiten kannst.

6) Es steigert und verbessert Ihr kreatives Denken.

7) Es ist eine ideale Möglichkeit, nach einem geschäftigen Tag oder einer Woche "abzuschalten". 

Forschung hat gezeigt, was die meisten Künstler bestätigen können: dass Achtsamkeit und Kreativität sich gegenseitig ergänzen und anheizen. Im Wesentlichen, wenn Sie in die Schaffung von Kunst vertieft sind, werden Sie automatisch Achtsamkeit erleben und umgekehrt.

Wie bereits oben erwähnt, erwarten wir nicht, dass Sie einfach nur unser Wort dafür nehmen. Warum also nicht Kontakt aufnehmen und lassen Sie uns mit einem unserer Paint By Numbers-Projekte beginnen, damit Sie selbst die Vorteile des Malens für Ihr Achtsamkeitserlebnis sehen können.