Что такое внимательность и как ее можно достичь с помощью живописи?

Как мы уже упоминали несколько раз, раскраска по номерам — это очень терапевтическое занятие, которое увеличивает осознанность благодаря успокаивающему эффекту процесса. Но что именно такое осознанность? у нас также есть наборы для раскраски по номерам на заказ.

В сущности, внимательность — это состояние полного присутствия в моменте и осознания себя, своих мыслей и окружающего мира. Быть «в настоящем» становится все труднее для большинства людей из-за наших очень требовательных и стремительных образов жизни. Большинство из нас так заняты работой, все время планируя или готовясь к следующей задаче и той, что будет после нее, что мы никогда по-настоящему не сосредотачиваемся и не очищаем свои умы, пока это не достигает своего самого простого, чистого уровня.

Теперь было обнаружено, что рисование является отличным способом достижения осознанности и что оно имеет аналогичные преимущества, как и медитация. Так что, если вам не удается сидеть спокойно достаточно долго, чтобы медитировать, раскраска по номерам может стать для вас лучшей альтернативой для достижения осознанности.

Конечно, мы не ожидаем, что вы просто примете наши слова о том, что рисование создает более здоровый и сосредоточенный ум, а значит, и существование. Итак, вот некоторые преимущества внимательности через искусство, которые мы видим каждый день у людей, с которыми мы работаем:

1) Это снижает частоту сердечных сокращений и кровяное давление.

2) Даже краткие периоды рисования улучшают внимание, запоминание и концентрацию.

3) Это делает вас более внимательным к окружающему миру.

4) Это терапевтично для всех, кто сталкивается со стрессом, депрессией или травмой.

5) Это тренирует ваш ум, чтобы войти в состояние потока, в котором вы можете полностью сосредоточиться на том, чем занимаетесь, и работать над этим более эффективно.

6) Это увеличивает и улучшает ваше креативное мышление.

7) Это идеальный способ «отключиться» после напряженного дня или недели. 

Исследования показали то, что большинство художников может подтвердить: осознанность и креативность дополняют и подпитывают друг друга. По сути, когда вы погружены в создание искусства, вы автоматически испытываете осознанность и наоборот.

Как мы уже сказали выше, мы не ожидаем, что вы просто примете наши слова на веру. Так почему бы не связаться с нами и не начать один из наших проектов «Раскрась по номерам», чтобы вы могли сами увидеть преимущества рисования для вашего осознанности.