Qu'est-ce que la pleine conscience et comment vous pouvez y parvenir en peignant?

Comme nous l'avons mentionné à plusieurs reprises, peinture par nombres est un exercice très thérapeutique qui augmente la pleine conscience par l'effet calmant du processus. Mais qu'est-ce que la pleine conscience ?

Essentiellement, la pleine conscience est l'état d'être complètement dans le moment et conscient de vous-même, vos pensées, et le monde autour de vous. Le fait d'être « présent » est devenu de plus en plus difficile pour la plupart des gens, en raison de nos modes de vie très exigeants et trépidants. La plupart d'entre nous sont tellement occupés à travailler, tout en planifiant ou en se préparant pour la prochaine tâche et celle d'après, que nous ne nous concentrons jamais vraiment et ne nous éclaircissons pas l'esprit jusqu'à ce qu'il soit à son niveau le plus simple et le plus pur.

Il a maintenant été découvert que la peinture est un excellent moyen d'atteindre la pleine conscience et qu'il a des avantages similaires à celui de la méditation. Donc, si vous ne pouvez pas sembler rester assis assez longtemps pour méditer, la peinture par les chiffres pourrait juste être la meilleure alternative pour vous d'atteindre la pleine conscience.

Bien sûr, nous ne nous attendons pas à ce que vous preniez simplement notre parole pour elle que la peinture crée un esprit plus sain plus centré et donc l'existence. Voici donc quelques avantages de la pleine conscience à travers l'art que nous voyons tous les jours dans les gens avec qui nous travaillons:

1) Il diminue la fréquence cardiaque et la pression artérielle

2) Même de brèves périodes de peinture améliore la concentration, la rétention de la mémoire et la concentration

3) Il vous rend plus attentif au monde qui vous entoure

4) Il est thérapeutique pour toute personne qui lutte avec le stress, la dépression ou un traumatisme

5) Il entraîne votre esprit pour entrer dans un état de flux, où vous pouvez complètement se concentrer sur ce que vous êtes occupé avec et travailler sur elle plus efficacement

6) Il augmente et améliore votre pensée créative

7) C'est un moyen idéal de « s'éteindre » après une journée ou une semaine bien remplie 

La recherche a montré ce que la plupart des artistes peuvent attester : que la pleine conscience et la créativité se complètent et s'alimentent mutuellement. Essentiellement, lorsque vous êtes immergé dans la création d'art, vous aurez automatiquement l'expérience de la pleine conscience et vice versa.

Comme nous l'avons dit ci-dessus, ce n'est pas quelque chose que nous nous attendons à ce que vous venez de prendre notre parole pour. Alors pourquoi ne pas entrer en contact et nous allons vous faire aller sur l'un de nos projets Paint By Numbers afin que vous puissiez commencer à voir par vous-même les avantages de la peinture sur votre pleine conscience.