Четыре креативных способа управления и снижения уровня стресса

«Быть или не быть, вот в чем вопрос»

Открывающая строка самой длинной пьесы Шекспира, Гамлет, произносилась много раз за последние несколько столетий. Некоторые из нас произносили её в школьных спектаклях, в то время как другие используют её как игру слов в повседневных разговорах. (Игра слов намеренная). Однако, когда речь заходит о разговоре о креативности и влиянии искусства на наше благополучие, эта фраза захватывает самую суть того, что значит быть человеком.

Как креативность может помочь вам справиться со стрессом?

Мир, в котором мы живем, оказывает на нас давление во многих отношениях. Работа, семейная жизнь, наши социальные круги - список бесконечен. Итак, что вы делаете, чтобы снять напряжение? Участие в искусстве и творчество доказано снижают стресс во многих отношениях. Искусство - это личное. Это не обязательно означает стать лауреатом премий или выставляющимся художником - это о том, чтобы найти выход через творческое самовыражение. В этом блоге мы делимся некоторыми идеями о том, как вы можете поддерживать свое психическое здоровье через художественные занятия и раскраску по номерам.

Запишитесь на курс актерского мастерства или импровизации

Если вы немного тревожитесь, когда находитесь под стрессом, вы можете чувствовать себя беспомощным или застрявшим под давлением. Импровизационное актерское мастерство предлагает возможность научиться плыть по течению - навыку, который вы можете использовать даже в личной жизни. А еще лучше, насладитесь днем актерского мастерства между увлекательными занятиями раскрашиванием по номерам.

Скульптурируйте свои собственные вазы и посуду на занятиях по гончарному делу

Ничто не сравнится с ощущением превращения влажной глины в объект по вашему выбору. Тем более, если это что-то, что вы можете использовать в своем доме, как декорацию или даже как сервировочную миску. Сначала вы можете начать неуклюже, но ваш уровень мастерства будет улучшаться с каждой попыткой. Важно то, что вы сделали это сами, чем определенно стоит гордиться. И это весело. Скоро у вас будут картины по номерам, развешанные по всей стене, и керамические изделия, украшающие ваши полки.

Займитесь живописью, даже если это не ваша сильная сторона

Кто сказал, что мы должны ограничивать выражение изобразительного искусства раскрасками? Набор для рисования может быть не менее увлекательным, плюс вы сможете повесить готовую работу или подарить ее близкому человеку. В любом случае, это расслабляющее занятие, которое вам обязательно понравится и быстро снимет стресс.

Что бы вы ни решили делать, убедитесь, что это то, что вам нравится. Таким образом, это не будет казаться обязанностью, а скорее необходимым облегчением, когда становится трудно. Доверьтесь себе и попробуйте что-то новое - у вас много радости впереди. Начните с набора для рисования от Paint by Numbers, а затем развивайте свое творчество.