Vier kreative Möglichkeiten, um Ihre Stresslevel zu managen und zu reduzieren

„Sein oder Nichtsein, das ist hier die Frage“

Die Eröffnungszeile von Shakespeares längstem Stück, Hamlet, wurde im Laufe der letzten Jahrhunderte oft geäußert. Einige von uns haben sie in Schultheaterstücken rezitiert, während andere sie als Wortspiel in alltäglichen Gesprächen verwenden. (Wortspiel beabsichtigt). In Bezug auf ein Gespräch über Kreativität und die Auswirkungen von Kunst auf unser Wohlbefinden fängt dieser Satz das Wesen dessen ein, was es bedeutet, menschlich zu sein.

Wie kann Kreativität Ihnen helfen, mit Stress umzugehen?

Die Welt, in der wir leben, setzt uns auf viele Arten unter Druck. Arbeit, Familienleben, unsere sozialen Kreise - die Liste ist endlos. Was tust du also, um den Druck abzubauen? Die Teilnahme an den Künsten und kreatives Schaffen haben sich auf viele Arten als stressreduzierend erwiesen. Kunst ist persönlich. Es geht nicht unbedingt darum, ein preisgekrönter Sänger oder ein ausstellender Maler zu werden - es geht darum, durch kreative Ausdrucksformen einen Ausgleich zu finden. In diesem Blog teilen wir einige Ideen, wie du deine psychische Gesundheit durch künstlerische Aktivitäten und Malen nach Zahlen im Griff behalten kannst.

Nehmen Sie an einem Schauspiel- oder Improvisationskurs teil

Wenn Sie ein wenig ängstlich werden, wenn Sie gestresst sind, fühlen Sie sich möglicherweise hilflos oder festgefahren, wenn Sie unter Druck stehen. Improvisationstheater bietet die Möglichkeit, zu lernen, wie man mit dem Fluss geht - eine Fähigkeit, die Sie sogar in Ihrem Privatleben nutzen können. Noch besser, genießen Sie einen Tag des Schauspiels zwischen unterhaltsamen Malen nach Zahlen.

Gestalte deine eigenen Vasen und Geschirr in einem Töpferkurs

Nichts schlägt das Gefühl, nassen Ton in ein Objekt deiner Wahl zu verwandeln. Noch mehr, wenn es etwas ist, das du in deinem Zuhause verwenden kannst, sei es als Dekoration oder sogar als Servierschüssel. Du wirst vielleicht anfangs schief anfangen, aber dein Können wird sich mit jedem Versuch verbessern. Was zählt, ist, dass du es selbst gemacht hast, was definitiv etwas ist, auf das man stolz sein kann. Und es macht Spaß. Bald wirst du Malen nach Zahlen an deinen Wänden hängen haben und Töpferkunstwerke, die deine Regale schmücken.

Fang an zu malen, auch wenn es nicht deine Stärke ist.

Wer hat gesagt, dass wir den Ausdruck der schönen Kunst auf Malbücher beschränken müssen? Ein Malset kann ebenso erfüllend sein, außerdem kannst du das Endprodukt aufhängen oder es einem geliebten Menschen schenken. So oder so, es ist eine entspannende Übung, die dir sicherlich Freude bereiten wird und deinen Stress im Handumdrehen abbaut.

Egal, was du entscheidest zu tun, stelle sicher, dass es etwas ist, das dir Freude bereitet. So wird es sich nicht wie eine Verpflichtung anfühlen, sondern eher wie eine dringend benötigte Erleichterung, wenn es schwierig wird. Vertraue dir selbst, etwas Neues auszuprobieren - du hast viel Freude zu gewinnen. Fang mit einem Malset von Paint by Numbers an und lasse dann deiner Kreativität freien Lauf.